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缓解更年期潮热多汗的几个小妙招

2020-01-24来源:花繁落烬

潮热是步入更年期的女性常常遇到的问题,一阵阵的身体发热,让人受不了,因此常有人问更年期潮热怎么治疗。接下来我们为大家介绍几个改善更年期潮热的方法,供大家参考。

01中医治疗方法

1. 温补肾阳-柴胡桂枝龙牡汤

柴胡6克,桂枝6克,白芍10克,煅龙骨20克,煅牡蛎20克,五味子10克,熟地黄10克,黄芪20克,山茱萸10克,浮小麦15克,肉苁蓉10克,补骨脂10克,巴戟天10克,甘草5克,酸枣仁10克。

缓解更年期潮热多汗的几个小妙招

每日一剂,分2次煎服,15天为一疗程。

2. 中成药治疗

更年期常用的中成药有2类,一类适用于肾精不足型,一类用于肝郁气滞型。

(1)肾精不足型

临床表现:腰膝酸软、潮热盗汗、乏力、月经延迟或闭经,月经量少,脱发,耳鸣,舌淡,苔薄白,脉沉或细缓等。

治疗可选用地黄类药物,如六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、金匮肾气丸等,但每种药物作用又稍有差异,六味地黄丸用于肝肾阴虚,知柏地黄丸用于阴虚内热,杞菊地黄丸用于肝肾阴虚、肝火偏旺,金匮肾气丸用于肾阳虚证。

(2)肝郁气滞型

临床表现:心烦失眠、烦躁易怒、情绪不宁,潮热盗汗,舌质红,苔黄,脉弦等。

治疗可选用逍遥类药物,如逍遥丸、加味逍遥丸,逍遥丸用于肝郁气滞证,加味逍遥丸用于肝郁化火证。

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3. 增减衣服

有时候潮热发作的时候确实让人很难受,所以女性在外出的时候要注意观察自己的身体变化,及时增减衣物。

4. 运动调理

有规律的体育锻炼可以促进血液循环,增强身体的耐热性。排汗快也有助于增强对气温的适应和调节能力,对于减轻身体潮热等反应效果明显。

5. 施用穴位按摩

施用穴位按摩方法对更年期潮热出汗亦有较好的效果,具体的按摩方法如下:

首先按摩后背部的肝俞(第九胸椎棘突下,旁开1.5寸),肾俞(第二腰椎棘突下,旁开1.5寸)。

其次用拇指点按头部的头维穴(额角发际直上0.5寸),百会穴(耳尖直上,头顶正中处),风池穴(后颈,胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中)。

缓解更年期潮热多汗的几个小妙招

最后按摩上肢的曲池(屈肘成直角,当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点),内关(腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间)。

6. 多采用腹式呼吸

建议平时多采用腹式呼吸,就是当你呼吸的时候,让你的腹部出现凸凹的状态。其中吸气的时候让你的腹部呈凸起(也就是肚子涨起来的样子),而吐气的时候则让你的腹部凹下去(就如同在收腹)。

7. 放松身心

当潮热出现时,应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己身处于凉快的地方,也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用。

在热流开始上冲时做深长呼吸有一定的作用:尽力排尽肺中的气体,然后扩张膈肌,深吸气,保持稳定的节奏。这样在流汗之前,往往已经制服了潮热。

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02公社寄语

女子七七,天葵将竭,冲任虚损,易导致肾阴阳两虚,肾阴不足则见虚热内生,破津外泄,故自觉发热、汗出,肾阳不足,影响肺卫,营卫失和,则腠理不密汗自出。更年期的女性可采用中药及运动等方式调理营卫、改善更年期潮热多汗的不适症状。

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